經常按摩穴位不僅可以治療常見疾病，更是養生抗衰的好方法，你不需要被繁瑣的穴位所困擾，只要記住人體的四大養生要穴關元、命門、中腕、足三里，經常施灸或按摩四大養生穴位，能夠增強人體免疫能力，對循環、消化、生殖、 內分泌、神經系統都有很好的促進和調整作用。四穴養生灸法簡單易行，舒適安全，適合家庭操作，常年堅持，可以養生保健、延緩衰老、延年益壽。

人體有幾百個穴位，怎樣拿捏準確?一般人能做到么?不要被繁瑣的穴位所困惑，只要記住這人體四大養生要穴，長期按摩四大養生要穴，具有補益腎氣，健脾和胃，促進脾。腎運化的作用。即可達到強身健體，增強免疫力，延緩衰老。
 

 

關元穴：又名丹田，在臍下三寸處。關元穴是人體，重要補穴之一 。

主治：陽痿早泄、夢遺滑精、遺尿癃閉、小便頻數、尿濁，尿血等泌尿生殖系統疾?。涸陆洸徽{、閉經，痛經、崩漏 帶下、產后出血的婦科常見??；腹脹腹痛、腹瀉痢疾，脫 肛便秘等胃腸系統疾病。

 

命門穴：又名精宮，督脈之穴，在第二腰椎之下與臍相對，其氣與腎通，是生命之根本，是維護生命的門戶。

主治：五勞七傷、虛損腰痛、尿頻、遺尿、陽痿、早泄及 各種虛寒癥狀。

 

中脘穴：又名太倉，任脈之穴，在臍正四寸。具有調胃和中、被虛益氣、健脾化濕之功效。

主治：胃脘痛、惡心嘔吐、呃逆、反胃、腹脹、腹瀉、潰 瘍病、胃下垂、淺表性胃炎、胃痙攣、消化不良、腸炎、胃神經官能癥等一切腸胃病癥，虛勞百損、四肢乏力等癥候。

 

足三里穴：外膝眼下三寸一橫指處。具有補益脾胃、調和氣血、被祛邪防病的功效，是養生 保健的第一要穴。

主治：胃痛、腹脹腸鳴、嘔吐、便秘、腹瀉、水腫、神經  疾病、急慢性乳腺炎、腸癰等。

 

除了平時按摩，用灸也是很好的治療方式，使用之前來看一下注意事項： 

 

1、過饑、過飽、醉酒、大恐、大怒、大渴、過度勞累或精神緊張者不宜用灸治療。體質虛弱者不宜艾灸過強。

2、自發性出血或損傷后出血不止，或皮膚感染、潰瘍、瘢痕等部位不宜灸；眼區、項區、胸背部等慎灸。

3、飯后一小時不宜溫灸，溫灸后半小時內不要用冷水洗手或洗澡。

4、溫灸后要喝較平常多量的溫開水（絕對不可喝冷水或冰水），有助排泄器官排除體內毒素。 

5、施灸若忽然出現頭暈、眼花、惡心、心慌出汗、顏面蒼白，是為暈灸，應立即停止施灸，開窗通風。

6、艾絨易燃，施完艾條灸后，一定要將火撲滅，避免發生火災。同時要避免火灰掉落灼傷皮膚。 

7、孕婦及小兒鹵門未閉合者，婦女經期不宜艾灸。精神病患者及其他不適于灸療的重患者也需慎用艾灸。

8、艾灸僅做輔助治療使用，不代替醫生診療和治療！